Cómo elegir la esterilla de yoga adecuada para usted

La elección de una esterilla de yoga va más allá del color, el patrón y el atractivo estético. Los tapetes para yoga debe ser capaz de proporcionar la cantidad correcta de apoyo y comodidad para hacer sus sesiones de yoga más fácil. Para los que llevan su estera del yoga al estudio o al viajar, también necesita ser luz, fácil llevar alrededor y compacto. Y para muchos, también es bueno tener una esterilla de yoga fabricada con materiales ecológicos.

Si estás buscando una buena esterilla de yoga, puede ser una experiencia abrumadora, sobre todo si es tu primera vez. Las esteras modernas del yoga se hacen de varios materiales y se venden en una variedad de tamaños, de colores, y de gruesos. Los precios típicos de la estera varían a partir del ~$25 todo el camino hasta $100 o más. Con una inversión como ésta, es siempre bueno asegurarse de que su estera del yoga comprueba apagado sus prioridades, si esas prioridades están teniendo un cierto peso ligero o teniendo algo con el amortiguador adicional o aún teniendo una estera que sea adicional larga o ancha.

En esta guía, explicaremos cada uno de estos aspectos y más, lo que hará que el proceso de elegir la esterilla de yoga ideal para ti sea un poco más sencillo. Closenberg, un distribuidor de esterillas de yoga, dice: «Cuando se trata de elegir una esterilla de yoga, hay un cierto criterio que hay que seguir». Y puesto que la mayoría de nosotros no puede simplemente probar una estera antes de comprar, es estas cosas que usted deseará tener presente mientras que usted hace su selección.

Cómo elegir la esterilla de yoga adecuada

Materiales

Los materiales usados para hacer una estera particular del yoga determinarán su textura, sponginess, stickiness, y eco-friendliness. La mayoría de las esteras del yoga vendidas actualmente se hacen del vinilo o del caucho. Si usted está buscando una estera duradera, durable del yoga, después vaya para las esteras del yoga del vinilo. Las esteras del vinilo tienden para durar muy de largo y pueden tomar muchos de abuso de todas esas clases del yoga.

Sin embargo, las esteras del vinilo se han criticado para no ser eco-amistosas. Mientras tanto, las esteras de goma del yoga tienen generalmente el algodón y el yute en ellos que hacen ambientalmente amistoso, pero las esteras sentirán menos esponjoso. Hay esteras hechas del algodón, y estas esteras del yoga tienden para ser finas y eco-amistosas.

Proporcionan menos ayuda cuando están comparados a las esteras del vinilo o del caucho, pero las esteras del algodón son grandes en la absorción del sudor y aumentan el apretón cuando están mojadas. Las esterillas de yoga hechas de yute ofrecen características similares a las de las esterillas de algodón, pero el yute, al ser más fibroso, es ligeramente más áspero que el algodón y absorbe menos humedad.

Textura

La textura de la esterilla depende de la cantidad de tracción que tenga. Si eres una persona que tiende a sudar mucho durante el yoga, una esterilla con agarre es ideal para evitar que te resbales. Si las esterillas con textura irregular no son lo tuyo, entonces elige una esterilla lisa que pueda absorber la humedad. Para las personas resbaladizas, considera también el uso de una toalla de yoga o incluso una toalla normal colocada sobre tu esterilla durante la práctica.

Espesor

Hay tres grosores principales de esterillas: 1/4″ de espesor, 1/8″ de espesor, y, 1/16″ de espesor. Las diferencias entre estos tres niveles de grosor son significativas. Si tu esterilla de yoga es demasiado fina, puedes experimentar algunas molestias en tus rodillas y articulaciones al realizar ciertas posturas. Si la esterilla es demasiado gruesa, mantener el equilibrio y mantener una postura se convertirá en un problema. Creemos que una esterilla de yoga con un grosor de 1/8″ es perfecta para la mayoría de las personas. Este nivel es el grosor más utilizado y tiene la combinación ideal de rendimiento y portabilidad.

Tamaño

Una esterilla de yoga estándar suele medir 24″ x 68″. Hay también las esteras que miden 72″ y 74″ en longitudes, con algunas esteras del yoga que son tan largas como 84″. La mayoría de los yoguis cabrán agradablemente en la estera más estándar-clasificada, pero si usted es más alto, después usted necesita comprar una estera del yoga que sea extra-larga. Para saber qué longitud de la estera usted debe comprar apenas colocar sus manos y pies en la estera. Si están bien apoyados en la esterilla, entonces la longitud es suficiente.

Precio

Si usted compra una estera del yoga del vinilo, del caucho, o del algodón, intenta conseguir la mayoría de ella. En su mayor parte, las esteras del yoga del vinilo del tamaño estándar son un pedacito costoso que la mayoría de las otras esteras. El precio de las esteras también depende de los materiales y del grosor. Las características adicionales como los tratamientos antimicrobianos o los patrones/diseños en las esteras le costarán extra. Para hacer las cosas menos complicadas, le sugerimos que elija una esterilla de yoga que se ajuste a su nivel de dedicación, gusto personal y experiencia.

¿Por qué es importante la ortodoncia?

Si de algo debemos estar totalmente conscientes es que la ortodoncia juega un papel bastante importante tanto en la salud como en la propia estética dental, lo que claramente lo convierte en uno de los tratamientos odontológicos más conocidos y por ende, más requeridos hoy en día en las clínicas dentales.

A estas alturas para nadie es un secreto que es muy probable que, por naturaleza, tanto los dientes como su propia posición no sean del todo perfectos, pues en este caso no olviden que durante el desarrollo y el crecimiento tanto de los maxilares   como así mismo de las piezas dentales definitivas, pueden llegar a manifestarse algunos problemas que hacen que la dentadura no tenga el aspecto estético deseado.

E incluso no olviden que estas patologías pueden llegar e incluso a desarrollarse rápidamente a raíz de un traumatismo, por lo que se hace necesario acudir en estos casos a una clínica dental, para así iniciar de forma previa con el tratamiento de ortodoncia necesario.

¿Qué beneficios se puede conseguir con la ortodoncia?

Para nadie es un secreto que al día de hoy aún hay muchas personas que creen que el tratamiento ortodóntico resulta ser solo una cuestión de estética, sin darse cuenta que la realidad es que con la ortodoncia logramos conseguir realmente numerosos beneficios, beneficios de los que les hablaremos a continuación:

  • Desde ya es importante dejar muy en claro que gracias a la ortodoncia logramos solucionar las maloclusiones y así mismo las malposiciones que de cierta forma afectan nuestra salud dental. Así que gracias a este tratamiento odontólogo logramos hasta recuperar la total funcionalidad de la boca y de la estructura dental, mientras que nuestra dentadura consigue al mismo tiempo un aspecto estético increíble, es por ello que muchas personas que viven en Gran Canaria están conscientes que es una excelente opción es optar por un tratamiento de ortodoncia en las palmas y cabe mencionar que muchas personas a nivel mundial están recurriendo con mayor frecuencia a clínicas dentales para la aplicación de dicho tratamiento odontológico.
  • Este tipo de tratamiento dental también nos ayuda a disminuir al máximo el desgaste dental, cosa que es genial y muy beneficiosa para cualquiera.
  • Gracias a la ortodoncia también se logran eliminar por completo los dolores que son provocados directamente por una mala mordida.
  • La ortodoncia también ayuda a reducir el desplazamiento dental justamente con los sistemas de retención posteriores a dicho tratamiento.
  • Este tratamiento de igual manera nos permite tener una mayor higiene dental con el tiempo.
  • Lo mejor de todo es que la ortodoncia nos ofrece una menor probabilidad de padecer de caries o en su defecto enfermedades periodontales con el tiempo.
  • Este tipo de tratamiento dental ayuda también a reducir el bruxismo.
  • Quizás muchos de ustedes no lo sabían pero el tratamiento de ortodoncia mejora notablemente la ingestión y digestión de alimentos, debido a que se da una correcta masticación.
  • E incluso, gracias a la ortodoncia también se da una corrección de problemas de pronunciación, entre muchos más.

Así que gracias a todo esto, la persona en sí logrará conseguir por medio de la ortodoncia una sonrisa mucho más bonita, como alineada, correcta y totalmente saludable.

Qué debe hacer en una emergencia dental

Perder un diente o experimentar un dolor dental repentino puede dejar claro que necesitas buscar una odontología de emergencia. Sin embargo, a veces puede no darse cuenta de que los síntomas que está experimentando también justifican una visita a un dentista cerca de usted tan pronto como sea posible.

En este artículo de Clínica dental Urbina se desglosa algunos de los escenarios de emergencia dental más comunes para ayudarle a entender cómo navegar por estas situaciones estresantes.

Diente caído

Si usted actúa rápidamente, puede ser capaz de salvar un diente golpeado. Coge el diente con cuidado por la corona y evita tocar la raíz. Un diente adulto puede volver a colocarse suavemente en el hueco. En primer lugar, enjuague cuidadosamente el diente con agua, asegurándose de no tocar la raíz.

A continuación, si puede, vuelva a colocar el diente en el alveolo y muerda suavemente. Si no te sientes cómodo colocando el diente de nuevo en el alveolo por ti mismo, colócalo en un recipiente con leche para llevarlo al dentista. En este punto, usted necesita llamar a nuestra oficina dental para una cita dental de emergencia.

Absceso dental

Un absceso dental suele aparecer como un grano en las encías. Puede ser claro, rojo, amarillo o blanco y es una señal de que su diente o encías están infectados. En cuanto notes un absceso, debes buscar un dentista de urgencia cerca de ti. Si se deja solo, un absceso dental puede drenar en la boca y causar complicaciones graves.

La mayoría de las veces, un absceso dental requiere antibióticos y potencialmente una terapia de conducto radicular para ser tratado adecuadamente.

Hinchazón facial

Una hinchazón notable en la cara puede indicar una infección en la boca. La mayoría de las veces, la infección va acompañada de dolor en la boca o en la mandíbula. Si sospecha que tiene una infección, busque la ayuda de los dentistas de forma urgente.

Diente astillado, agrietado o roto

Son muchas las situaciones que pueden conducir a un diente dañado. A veces, la razón del daño es obvia, como en el caso de una lesión deportiva o un accidente de coche, pero otras veces, usted puede notar que su diente se siente fuera y mirar en el espejo para ver que se ha astillado.

Aunque esto no siempre duele, no es raro experimentar cierta sensibilidad a las sustancias calientes y frías cuando se tiene un diente astillado o agrietado. Siempre que note algún daño en sus dientes, es importante que se ponga en contacto con nuestro equipo de High Gate Dental. Le proporcionaremos un examen exhaustivo y determinaremos qué tipo de tratamiento dental se requiere, ya sea extracción de raíz, corona o empastes.

Algo atascado entre los dientes

Tener un objeto atascado entre los dientes puede ser extremadamente agravante e irritante. Si algo se queda atascado entre los dientes, puede provocar inflamación y dolor. La forma más fácil de sacar algo de entre los dientes es utilizar el hilo dental.

A menudo, si se hacen un par de nudos en el hilo dental, se añadirá la presión necesaria para sacar algo difícil, como una cáscara de palomitas de maíz. Si no puede sacar el objeto extraño, llame a nuestro equipo y podremos extraerlo de forma segura para aliviar su frustración y prevenir la infección.

5 consejos que ayudarán a prepararse para su cita con el dentista

Esté de acuerdo en que ir al dentista a menudo se percibe como algo común. Además, muchos de nosotros tenemos miedo de ir al dentista; la expectativa de las próximas sensaciones desagradables nos detiene.

Sin embargo, este procedimiento necesario debe realizarse con regularidad, porque solo un médico puede ayudarlo a hacer frente a los problemas que ya tiene o que pueden surgir en caso de retrasar la visita. Aquí hay algunos consejos de Dentista Urbina Salamanca que lo ayudarán a prepararse para su visita y que sea exitosa, indolora y simplemente excelente:

1. Cepille sus dientes y use hilo dental

Antes de visitar al dentista, recuerde cepillarse los dientes y usar hilo dental; el exceso de placa en los dientes y los restos de comida pueden ocultar al médico problemas difíciles de ver, como caries, por ejemplo. Además, será mucho más agradable para el dentista trabajar; después de todo, a nadie le gusta el mal aliento.

2. Elimina las bebidas alcohólicas

No se recomienda consumir bebidas alcohólicas 3-4 días antes de visitar al dentista. Como es correcto, después de beber alcohol se contiene en la sangre de 3 a 4 días, lo que puede ayudar a reducir el efecto de los analgésicos. En otras palabras, la anestesia realizada no funcionará ( 2 ).

3. Asegúrate de comer

Antes de acudir a la cita con el dentista, no olvides comer o, si no hay tiempo suficiente, al menos un refrigerio, ya que la cantidad insuficiente de glucosa en sangre, combinada con el efecto vasoconstrictor de la anestesia, puede provocar mareos o náuseas. .

4. Vuelva a programar la visita si siente dolor de garganta

La inflamación aguda de las vías respiratorias puede aumentar la sensibilidad al dolor durante el tratamiento. Incluso una pequeña secreción nasal (en ausencia de temperatura) puede tener un impacto negativo en el proceso de tratamiento: aumentará la humedad en la cavidad bucal, lo que a su vez puede afectar la calidad del empaste dental.

5. Si tiene alguna condición médica crónica, no olvide tomar sus medicamentos

El dentista siempre puede brindar cualquier ayuda al paciente, pero nunca será superfluo tener todos los medicamentos necesarios con usted. Por tanto, no olvide llevarlos consigo si padece alguna enfermedad crónica (por ejemplo, diabetes, asma, hipertensión, hipoglucemia, etc.).

Y, por supuesto, no olvide capturar una sonrisa. Después de todo, es ella quien hace que tu día sea más brillante.

Consejos para usar un protector facial

El protector facial o llamado también visera protectora se hace presente en estos tiempos de coronavirus. Aquí les daremos algunas recomendaciones para su uso:

  • Si su salón ha vuelto a abrir, puede que haya encontrado algunos retos con el uso de un protector facial mientras trabajaba. Si no es así, aquí hay algunos consejos que podrían ayudarte a ahorrarte algunos dolores de cabeza cuando vuelvas.
  • Usa una cinta para la cabeza debajo del protector facial para recoger la mayor parte del sudor, esto también ayudará a alejar el protector un poco más de tu cara, lo que ayuda a evitar que se empañe.
  • Inclina el escudo a unos 45 grados de tu cara, esto ayudará a evitar que te choques con el pecho cuando mires hacia abajo para trabajar, además de disminuir el empañamiento. Ten en cuenta que la mayoría de las veces tu cabeza está inclinada hacia abajo cuando estás con un cliente.
  • Limpie el escudo con un paño seco para quitar el polvo, luego desinféctelo, y después límpielo con un paño suave y agua. El paño seco evitará que rasques el escudo con el polvo cuando lo desinfectes, el agua eliminará los residuos del desinfectante que dejan manchas, que se oyen al ver a través.
  • Usa un nuevo escudo cada día. La parte superior del escudo es de espuma y necesita tiempo para secarse completamente para que no huela mal. Tener un nuevo escudo para cada día les da la oportunidad de secarse completamente. También podrías querer un respaldo en caso de que uno se agriete o se rompa por alguna razón.
  • Ponga el escudo unos 3-5 minutos antes de que empiece la cita, esto le da la oportunidad de empañarse y desempañarse mientras se ajusta a la temperatura de su aliento. Pellizcar la parte superior de la mascarilla en la parte superior de la nariz y asegurarse de tirar de la parte inferior cerca de la barbilla para que el aire circule correctamente también disminuirá el efecto de la niebla.

Espero que estos consejos ayuden, espero que todos ustedes estén bien, estén seguros, y encuentren el retorno exitoso.

La popularidad de los tapetes sanitizantes

En los tiempos modernos, algunas instituciones todavía utilizan métodos de limpieza obsoletos. Por ejemplo, un felpudo, sobre el que se vertió una solución desinfectante, o virutas de madera ordinarias, cubiertas con la misma solución desinfectante. Obviamente, estos métodos obsoletos funcionan muy mal. Es por eso que se desarrollaron y produjeron tapetes sanitizantes modernos. Su eficiencia, confiabilidad, bajo precio y larga vida útil se han probado desde el mejor lado.

Su popularidad

Los tapestes sanitizantes han ganado popularidad adicional debido a su facilidad de uso, rentabilidad y la falta de formación especializada para que las empresas organicen una barrera protectora. De hecho, no hay necesidad de costos adicionales para preparar el área de entrada para la instalación de una barrera protectora.

Simplemente se coloca una alfombra de desinfección del tamaño requerido en el área de entrada. El desinfectante se libera al pisar la alfombra, humedece las suelas y los bordes de los zapatos, elimina los gérmenes y se absorbe cuando se levanta la bota.

Un uso tan económico de desinfectante puede reducir significativamente el costo de protección anti-material de la empresa o institución. El costo de los tapetes sanitizantes en sí es muy bajo, su cuidado tampoco requiere costos adicionales y la vida útil alcanza los 2 años, dependiendo de la frecuencia de uso.

¿Cómo son los tapetes sanitizantes?

Los tapetes sanitizantes son una barrera desinfectante, cuyo propósito es evitar la penetración de microbios y bacterias en la habitación . Se utilizan para limpiar suelas de zapatos, neumáticos de automóviles, ruedas de varios carros y camillas. En esencia, es un relleno en el que se vierte una solución desinfectante.

El tapete es de tres capas:

1) La capa exterior es una malla rígida de cloruro de polivinilo. Proporciona una buena humectación de la suela con el desinfectante y es resistente a la abrasión.

2) Capa interior – Espuma de poliuretano espumado explosivo. Es capaz de absorber de 2 a 35 litros de líquido (según el tamaño de la alfombra). El líquido se absorbe uniformemente en el dispositivo, mientras que se minimizan los contactos con el aire, por lo que los componentes de la solución desinfectante no se oxidan ni se evaporan.

3) La capa inferior es de lona de PVC, muy duradera e impermeable. Evita que la solución desinfectante fluya a través de la alfombra hacia la superficie y también proporciona resistencia al deslizamiento.

Sustancias que se pueden usar como desinfectante

Un tapete sanitizante con una solución desinfectante cumple con requisitos importantes:

  • El líquido tiene un cierto conjunto de propiedades, a saber, ser bactericida, esporicida y tuberculicida.
  • Alto nivel de adherencia a los materiales con los que se fabrican las suelas de los zapatos de trabajo.
  • Propiedades limpiadoras para eliminar la suciedad de la suela.
  • Preservación de características en el medio ambiente.
  • Falta de un olor desagradable y penetrante (especialmente si la alfombra cabe en oficinas y locales domésticos).
  • Disponibilidad de certificados especiales para su uso en un área en particular.

Si es necesario reemplazar la solución desinfectante, debe enjuagar bien el tapete con agua limpia, secarlo y usarlo más.

Otro matiz importante: se recomienda utilizar el mismo desinfectante. Además, no es necesario mezclar varios tipos de fondos. Las soluciones son sustancias químicamente agresivas, por lo que su interacción entre sí puede tener consecuencias desastrosas.

Consejos para elegir el médico de atención primaria adecuado

Te ven para chequeos anuales para prevenir problemas antes de que se desarrollen. También le ayudan a controlar las condiciones crónicas, como la presión arterial alta o la diabetes, y a tratar resfriados, lesiones y más. Si necesita ver a un especialista, ellos coordinan el cuidado para asegurar que usted reciba atención personalizada.

La buena comunicación es vital para la asociación entre médico y paciente. Hablar sobre su salud puede ser a veces incómodo y embarazoso, pero es esencial. Cuanto más sepa su médico sobre usted, mejor podrá cuidar su salud.

¿Qué es importante para usted?

Cuando usted tiene una relación a largo plazo con su médico, éste llega a conocer los detalles de su historial de salud, sus reacciones a los medicamentos, su estilo de vida y sus problemas de salud. Personalizan su cuidado, teniendo en cuenta sus riesgos de salud y sus preferencias.

Lo que es más significativo para usted:

  • Hombre o mujer. ¿Con quién se siente más cómodo?
  • Idioma y cultura. Encuentre a alguien que hable su idioma y que sea sensible a sus necesidades y preferencias culturales y religiosas.
  • Ubicación. ¿Qué es lo más conveniente para ti, cerca del trabajo, de la casa o de la escuela de tus hijos?
  • La conveniencia en línea. Si desea acceder a sus registros, rellenar recetas y enviar un correo electrónico a su médico en línea, averigüe si tienen un portal para pacientes.
  • Citas por video. Si las visitas en persona son un desafío, pregunte sobre las alternativas.
  • Programación flexible de citas. Si no puede ir al médico durante el horario de trabajo normal, busque a alguien con un horario extendido o flexible.
  • Afiliación a un hospital. Si prefiere un hospital en particular, asegúrese de que su médico tenga privilegios allí.
  • Llame al consultorio del médico y entérese de lo que ofrecen. Puede ver lo que es trabajar con el personal de apoyo, con el que trabajará para programar las visitas de seguimiento, las pruebas y otros detalles.

Tipos de médicos de atención primaria

¿Está eligiendo un médico para usted, para su hijo o para todos los miembros de su familia? Considere lo que es mejor:

Los médicos de medicina familiar atienden a personas de todas las edades y ofrecen atención prenatal y ginecológica. Esto significa que todos los miembros de su familia pueden tener el mismo médico para la atención de rutina.

Los médicos de medicina interna tratan a personas de 18 años o más y también tienen una subespecialidad. Eso es importante si tienes un problema de salud en particular. Puedes elegir a alguien que se especialice en diabetes, geriatría, reumatología u otra área.
Los pediatras se especializan en el tratamiento de bebés, niños y adolescentes.